Cara mudah untuk lompat bintang 20 minit? Ikuti langkah ini
Minggu 1 Lari 0 minit Jalan 4minit + 1minit Ulang 4kali Total 20minit Jalan laju 4minit, perlahan 1minit Minggu 2 Lari 1 minit Jalan 3minit Ulang 5kali Total 20minit Minggu 3 Lari 1 minit Jalan 2minit Ulang 7kali Total 21minit Minggu 4 Lari 1 minit Jalan 1minit Ulang 10kali Total 20minit Minggu 5 Lari 2 minit Jalan 1minit Ulang 7kali Total 21minit Minggu 6 Lari 3 minit Jalan 1minit Ulang 5kali Total 20minit Minggu 7 Lari 4 minit Jalan 1minit Ulang 4kali Total 20minit Minggu 8 Lari 6 minit Jalan 1minit Ulang 3kali Total 21minit Minggu 9 Lari 9 minit Jalan 1minit Ulang 2kali Total 20minit Minggu 10 Lari 12 minit Jalan 1minit Ulang 7kali Total 20minit Minggu 11 Lari 15 minit Jalan 1minit Ulang 4kali Total 20minit Minggu 12 Lari 20 minit Jalan 1minit Kemudian lompat Total 20minit Sumber dari facebook